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Sunday run: 9 km after the work 4 km recovery + 5 km speed 4:06 min/km #instarunner #instarun #runningitalia#running #runningmotivation  #runningman #instarunners #iocorroqui#runlovers #strava #stravarun  #iloverunning #10k #runtastic #runfree#runninginspiration #runningcomunity  #ilovemylife #runchat #runshot#halfmaratontraining #runforlife #runaway  #fitness #imoveme #asicsfrontrunner2019 #asicsfrontrunner
9 km Morning run: 4 x 1600 m. Recovery 400 m. Speed: 3:55 /km . . . #instarunner #instarun #runningitalia #running #runningmotivation #runningman #instarunners #iocorroqui #runlovers #strava #stravarun #iloverunning #10k #runtastic #runfree #runninginspiration #runningclub #runningcomunity #ilovemylife #runchat #runshots #halfmarathontraining #runforlife #runaway #fitness #correre #ricomincioacorrere #asicsfrontrunner2019 #asicfrontrunner #imoveme
Monday run: 9 km 5 x 1000 m.  speed 3:45 min/km recovery 400m #instarunner #instarun #runningitalia#running #runningmotivation  #runningman #instarunners #iocorroqui#runlovers #strava #stravarun  #iloverunning #10k #runtastic #runfree#runninginspiration #runningcomunity  #ilovemylife #runchat #runshot#halfmaratontraining #runforlife #runaway  #fitness #correre #ricomincioacorrere  #asicsfrontrunner2019 #asicsfrontrunner #imoveme

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