| 5km | 10km | 15km | 18km | 20km | 21,1km | ||
| 7’00” | 35’00” | 1h10’00” | 1h45’00” | 2h06’00” | 2h20’00” | 2h27’42” | |
| 6’50” | 34’10” | 1h08’20” | 1h42’30” | 2h03’00” | 2h16’40” | 2h24’41” | |
| 6’40” | 33’20” | 1h06’40” | 1h40’00” | 2h00’00” | 2h13’20” | 2h20’40” | |
| 6’30” | 32’30” | 1h05’00” | 1h37’30” | 1h57’00” | 2h10’00” | 2h17’09” | |
| 6’20” | 31’40” | 1h03’20” | 1h35’00” | 1h54’00” | 2h06’40” | 2h13’38” | |
| 6’10” | 30’50” | 1h01’40” | 1h32’30” | 1h51’00” | 2h03’20” | 2h10’07” | |
| 6’00”
1 |
30’00”
5km |
1h00’00”
10km |
1’30’00”
15km |
1’48’00”
18km |
2h00’00”
20km |
2h06’36”
21.1km |
|
| 5’50” | 29’10” | 0h58’20” | 1h27’30” | 1h45’00” | 1h56’40” | 2h03’05” | |
| 5’40” | 28’20” | 0h56’40” | 1h25’00” | 1h42’00” | 1h53’20” | 1h59’34” | |
| 5’30” | 27’30” | 0h55’00” | 1h22’30” | 1h39’00” | 1h50’00” | 1h56’03” | |
| 5’20” | 26’40” | 0h53’20” | 1h20’00” | 1h36’00” | 1h46’40” | 1h52’32” | |
| 5’10” | 25’50” | 0h51’40” | 1h17’30” | 1h33’00” | 1h43’20” | 1h49’01” | |
| 5’00”
1 |
25’00”
5km |
0h50’00”
10km |
1h15’00”
15km |
1h30’00”
18km |
1h40’00”
20km |
1h45’30”
21.1km |
|
| 4’50” | 24’10” | 0h48’20” | 1h12’30” | 1h27’00” | 1h36’40” | 1h41’59” | |
| 4’40” | 23’20” | 0h46’40” | 1h10’00” | 1h24’00” | 1h33’20” | 1h38’28” | |
| 4’30” | 22’30” | 0h45’00” | 1h07’30” | 1h21’00” | 1h30’00” | 1h34’57” | |
| 4’25” | 22’05” | 0h44’10” | 1h06’15” | 1h19’30” | 1h28’20” | 1h33’11” | |
| 4’20” | 21’40” | 0h43’20” | 1h05’00” | 1h17’00” | 1h26’40” | 1h31’26” | |
| 4’15” | 21’15” | 0h42’30” | 1h03’45” | 1h16’30” | 1h25’00” | 1h29’40” | |
| 4’10” | 20’50” | 0h41’30” | 1h02’30” | 1h15’00” | 1h23’20” | 1h27’55” | |
| 4’05” | 20’25” | 0h40’50” | 1h01’15” | 1h13’30” | 1h21’40” | 1h26’09” | |
| 4’00”
1 |
20’00”
5km |
0h40’00”
10km |
1h00’00”
15km |
1h12’00”
18km |
1h20’00”
20km |
1h24’24”
21.1km |
|
| 3’55” | 19’35” | 0h39’10” | 0h5845″ | 1h10’30″ | 1h18’20” | 1h22’38” | |
| 3’50” | 19’10” | 0h38’20” | 0h57’30” | 1h09’00” | 1h16’40” | 1h20’53” | |
| 3’45” | 18’45” | 0h37’30” | 0h56’15” | 1h07’30” | 1h15’00” | 1h19’07” | |
| 3’40” | 18’20” | 0h36’40” | 0h55’00” | 1h06’00” | 1h13’20” | 1h17’22” | |
| 3’35” | 17’55” | 0h35’50” | 0h53’45” | 1h04’30” | 1h11’40” | 1h15’36” | |
| 3’30”
1 |
17’30”
5km |
0h35’00”
10km |
0h52’30”
15km |
1h03’00”
18km |
1h10’00”
20km |
1h13’51”
21.1km |
|
| 3’25” | 17’05” | 0h34’10” | 0h51’15” | 1h01’30” | 1h08’20” | 1h12’05” | |
| 3’20” | 16’40” | 0h33’20” | 0h50’00” | 1h00’00” | 1h06’40” | 1h10’20” | |
| 3’15” | 16’15” | 0h32’30” | 0h48’45” | 0h59’30” | 1h05’00” | 1h08’34” | |
| 3’10” | 15’50” | 0h31’40” | 0h47’30” | 0h57’00” | 1h03’20” | 1h06’48” | |
| 3’07” | 15’37” | 0h31’15” | 0h46’53” | 0h56’16” | 1h02’30” | 1h05’56” | |
| 3’05” | 15’25” | 0h30’50” | 0h46’15” | 0h55’30” | 1h01’40” | 1h05’03” | |
| 3’02” | 15’12” | 0h30’25” | 0h45’37” | 0h54’46” | 1h00’50” | 1h04’10” | |
| 3’00”
1 |
15’00”
5km |
0h30’00”
10km |
0h45’00”
15km |
0h54’00”
18km |
1h00’00”
20km |
1h03’17”
21.1km |
|
