tempi Maratona e Mezza

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Vola Tortu: 20.11 a Nairobi, solo Mennea meglio!
Nei 200 lo sprinter azzurro, oro olimpico della staffetta, si migliora di 23 centesimi dopo 4 anni. Secondo italiano di ogni epoca e firma lo standard World Athletics per i Mondiali di Eugene 2022
Finale Oro: Bolzano e Brescia in testa a Caorle
Campionati di Società Assoluti, nel day 1 del weekend-scudetto vittorie per gli azzurri Dal Molin, Del Buono, Ala Zoghlami e Lukudo. Ultimo 400 per Galvan. A Palermo Scotti 45.92, Siragusa 11.45

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Tendinite tibiale posteriore
Fascite Plantare: il mio recupero in cinque settimane

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Settimana di relax al mare in famiglia

Oggi riprendo a correre dopo 5 giorni di pausa con 30min lenti e allunghi da 200m

Questa mattina solo 8km in progressione da 5:00/km a 4:00/km.

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